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Um abzunehmen und langfristig schlank zu bleiben, sollten Sie Ihr Essverhalten dauerhaft ändern.

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Mit diesen Tipps können Sie Ihr optimales Gewicht diät erfolgreich - und halten:. Dauerhafte Gewichtsreduktion erfordert nicht nur, die Ernährung sinnvoll umzustellen. Auch sportliche Aktivität ist notwendig, damit Sie Ihre überschüssigen Pfunde loswerden.

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Das Gute ist: Sie verbrauchen nicht nur mehr Kalorien, während Sie sich bewegen. Diät erfolgreich hinterher unterstützt die Bewegung das Abnehmen.

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Es ist wissenschaftlich erwiesen: Permanente Diäten machen diät erfolgreich. Es können sogar schwere Essstörungen entstehen, wenn der Diätwillige schon bei der kleinsten Abweichung von der rigiden Vorschrift glaubt, versagt zu haben.

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diät erfolgreich Je öfter sich diese Zeiten wiederholen, desto konsequenter drosselt der Körper seinen Energieverbrauch und schaltet auf ein Notprogramm um. Ist die Diät beendet, legt der Körper das, was ihm nun an überflüssigen Extras zugeführt wird, in Form von Fettdepots als Reserve für die nächsten Mangelzeiten an.

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Streben Sie eine langsame Gewichtsabnahme an. Legen Sie lieber einen Gewichtsbereich als Ziel fest. Nehmen Sie diät erfolgreich weniger als Kilokalorien pro Tag auf.

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Ideal: Dreimal wöchentlich zwischen 30 und 60 Minuten trainieren.

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